ストレス解消:気持がスッキリする方法
今日は、kin'ironotsukiです。
ちょっと前に、職場の方の県外の大学に通っている息子さんが、友人ができずに大学生活になじめず、不登校になったということがありました。
大学から保護者に来てくれるようにとの連絡があり、欠勤しますということだったので、大変だなぁと思っていたのですが、当の職場の方は、「あのバカ息子が!!友達とかいなくても別にかまわないのに。しょうがないから行って来る。」と大きな明るい声で言ってたんです。少し面白がっているような口調で。
私は、大変な時は落ち込みがちだし、悲観的なところがあり、直したいとずっと思っています。
その方は仕事の面でも、すごく大変な状況の時も、大変そうにしていることがなくて、
ぼやくときも明るくぼやくみたいな人。面白っぽくいうので、聞いててニヤッとしてしまうような。それがすごいなぁと思っていると伝えました。
するとびっくり、その人が、「あなたも同じタイプだと思うよ。」と言ってくれたんです。
真逆だと思っていたので本当に驚きました。もちろんすごく嬉しかったです。
自分のくよくよ考えるのは自覚しているので、同じではないけど、少しでも、素敵だと思える気持ちのあり方に近づけて行きたいと思います。
そのひとつの方法として、ストレスに感じるような出来事があったら、気持ちがスッキリするようなことをする。
例えば、開運のために玄関のタタキをきれいにするってよく耳にしますよね。わたしは実践しているのですが、それに加えてもう1つしていることがあります。
それは、靴の裏をきれいにすること。
世界で活躍されている近藤まりえさんが、きれいな靴でよい場所につれていってもらえるようにとやっていることだと紹介されていたんです。
週末にタタキを掃除するついでに、その1週間に履いた靴をまとめてきれいにします。
水でしめらせた古布で靴の裏をささっと拭くだけなんですが、なんか気持ちがいいんです。おすすめです!
ついでなんですが、ついでに靴の裏チェックしメンテナンスもします。かかとが磨り減る前に、シューグーを塗ります。以前は靴の修理やさんにお世話になっていましたが、現在は自分で新しい靴を購入してすぐにまずシューグー。何度か履いてシューグーが磨り減ってきたら、またシューグー。これで修理代不要になりました。
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修理代不要になって嬉しいと思ったりするのも、小さいことですが、気持ちをちょっと明るくしてくれることでもあります。
長くなってしまいました。最後までお読み頂き感謝です。
ピアス新作 : 2wayで使えるものなど
今日は、kin'ironotsukiです。
趣味のビーズアクセサリー作り。ビーズの色の組み合わせを考えるのが楽しいのですが,自分の好みのブルー系にどうしても作品が偏りがちです。
先日友人がプレゼントしたピアスをつけていてくれて、ピアスに合わせた洋服のコーディネートをしてくれたと感じ、とても素敵に似合っていたのが嬉しかったです。
今回の作品は、お店に納品したものです。
自分が作ったものを、気に入って購入してもらうと、本当に嬉しいです。
自分が売る側になって、買い物するときも、これも誰かが一生懸命考えながら作ったものなんだよなぁと思いながら、商品を手にするようになりました。
作品は全てピアス。
最後のは、極細のゴールドチェーンが、お好みや合わせる洋服、気分によって、取り外しが可能です。
このタイプを作ったのはこれで2回目。前回のは、ありがたいことにお店に納品してすぐに売れたので、またちょっとデザインと色を変えて作ってみました。
2wayで楽しめるのって、お得な感じで好きです。
では、最後までお読み頂きありがとうございました。
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夏にお金をかけるもの : 日傘と日焼け防止ボレロ
今日は、kin'ironotsuki です。
私は本当に日に焼けやすく、外で遊んだ後に、「今日は曇りでよかった、焼けずにすんだ。」とみんなが喜んでいる隣で、一人だけ真っ赤にほてった顔をしていることが何度もありました。
年頃になってからは、できるだけ昼間外で遊ぶことは避け,例えば、テニスは昼間なら断り、夜なら参加するみたいな。
そんな努力をしても、日々の生活でちょっとずつ焼けてしまうんですよね。
日々の生活でも日傘やボレロ、手袋など日焼け防止グッズは愛用してます。
中でも日傘は、1万円近くのものを今年新調しました。日傘って1,2年で防止効果が薄れるんですよね。 去年までは3000円のものでしたが、1万円位のを使った姉が「やっぱりいい!!すごくいい!!」とあまりに言うもので、私も使ってみることにしたのです。
1万円は高いけど、シミができたら取るのには、美容液とかもっともっとお金をかけないと取れないので、お金の使い方としては正しいかなと。
まだ、夏本番ではないので、ちょっとしか使っていないですが、姉が力説していた遮熱効果はすでに実感しました。買ってよかった!
後は置き忘れに注意し、雑に使って傘骨をおらないようしなければ。
大事にして2年は使うぞ!
ダイエットを続けるコツ
今日は、kin'ironostuki です。
テレビでダイエット特集って多いですよね。
少しふっくらしたタレントさんが、ダイエットのための運動とか、食事とかを教えてもらって、「これなら簡単。」「このポーズ気持ちいい。」「美味しい。」などのコメントをしたりするのをよく見かけます。
でも、またしばらくして、同じタレントさんが、同じようなダイエット特集で同じようなコメントをしてたりするのもあったりして。(体型も変わらずな感じで、前の番組で教わった運動や食事は続けなかったのかな??って思ったりして。)
そう、続けるって簡単じゃないんですよね。
「私は子どもの頃、横から見ると鼻が見えなかったくらいに、ぽっちゃりしてました。
DNA的には太りやすいタイプです。」って言うと、信じてもらえないくらい痩せているほうです。
痩せた体型を維持しているのは、
・食事はサラダから
・お米や麺類は控えめにできるときは控えめに(がっつり食べたい時は食べ、次の食事で調整する)
・洗い物をする時はかかと落とし、ワイパーを使って掃除をする時はお腹に力を入れるなど、プチ運動を心がける
・DVDを見ながらヨガをする
・体組計に毎日のって、体重だけでなく骨量、脂肪、筋肉量に注目する
などを続けているからだと思います。
やろうと思っても続かないこともたくさんありますが、続けられそうなことを1つ,2つと増やしてきました。
最近、体組計を使い出したのは、良かったと思います。食事でダイエット頑張ったと思っても、体重には変化がなくて、がっかり。ダイエットやめてしまう、なんてことがなくなりました。 体重だけでなく、体全体の変化に気づくのが大切。努力して何かしらの良い変化に気づけば持続できるようになります。
体組計の数値化は本当に強力なスリムな体型への味方ですが、もう1つアシストしてくれるものがあります。
それはギリギリはいるくらいのスリムパンツです。
ユニクロなどの本当に安いものですが、ダイエットしていくとどこかに少しづづ、余裕が出てきます。私の場合は、ヒップラインに効果がまずでてきます。努力が形として現れると、もっと頑張ろうって気持ちになって、継続できます。
ダイエット以外では、続けられないことも多いのですが、根本的には同じなんでしょうね。と分かっていても難しいけど、他にも応用して、結果を出して喜びたいなぁ!
干し野菜 : 栄養価アップ、美味しさアップ、料理しやすさアップ
今日は、kin'ironotsukiです。
今日はよい天気。干し野菜日和です。
本日は、舞茸とモヤシを干しています。
ざるに広げてベランダに干しているだけなので本当に簡単。
最近舞茸は頻繁に干しています。食感が良くなり、旨みも増すので干さなきゃもったいないと思うくらい。
もやしは水分が飛んで、野菜炒めして水っぽさがなくなるのが狙い。
他のキャベツとかも干しても良いのですが、干した野菜と水分を含んだ野菜と混ぜるのもいいなと思い、今日は二種類のみ干しました。
下の写真は先日大根を干したもの。
野菜が入ってたネットに入れてベランダに干しました。
大根はちょっと厚め。全ての面に日差しが当たるように、ざるではなくネットにしました。途中で結び目を作り、重ならないようにするのがポイントです。
この大根は、甘辛い味付けの大根ステーキにしました。
いつもと同じ味付けでも、食感が変わると新鮮な料理に変身。ちょっと工夫したみたいな評価をいただいたりします。 お日様の力なんですけどね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
天然石シルクコードネックレス
今日は。kinironotsukiです。
今回は、私の趣味をちよっと紹介します。良かったら、見てやって下さい。
タイトルでバレバレですが、その趣味とは、ビーズアクセサリー作り。
色んなタイプを作りますが、天然石とシルクコードをつかったものが一番多いです。
敏感肌なので金属がやや苦手。金属アレルギーってほどでもないのですが、出来るだけ、控えた方がいいかなと思い、シルクを使っています。皮よりも繊細な感じが好きなんです。
画像でみて頂くと、こんな感じです。
留め具も金具を使わず、シルクコードを編んで作りました。
シルクコードは、400円位で買えます。長さにもよりますが、ショートなら2つは作れます。ビーズを通して結ぶを繰り返すだけなので簡単です。特別な道具要らずなのもお勧めポイント。
シルクコードはツヤがあり、高級感があるところも◎です。
ビーズ同様に、チェーンやコードも作品を左右する重要な要素。その点、シルクコードは色も豊富なので、ビーズに合わせてイメージに合ったものが選べます。
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虫歯・歯槽膿漏予防の必須アイテム : おすすめデンタルフロス
今日は、kin'ironotsukiです。
私は歯のメンテナンスのために歯医者に定期的に通っています。
以前の歯科助手さんの時は、「割とよく磨けているから、半年に1回でいいですよ。」と言われていたのですが、現在の歯科助手さんには、「磨き残しがあるので、2ヶ月後にまた見せてください。」と言われたのです。
「以前は半年に1回でよかったのに、歯磨きが下手になったってことですか?」と尋ねてみました。
歯科助手さんの返答は、「歯科助手の勉強会などに参加し、以前より基準が厳しくなっています。」というものでした。「フロスを使用していないので歯と歯の間が汚れているのが最大の問題点です。」とも。
確かに糸ようじは使ったことはあるものの、面倒だし上手く使えなくて、長いこと使っていませんでした。使ってなくてもきちんと歯磨きできてるといわれてきていたので、歯ブラシと歯間ブラシでよいものと思っていたのです。
歯のメンテナンスは大切だけど、あまり頻繁に通うのも大変なので、「歯ブラシ以上に糸ようじ。歯ブラシで磨かなくても糸ようじだけはしてください。」とまで力説されたその糸ようじの力を信じて、再び使ってみることに。
早速デンタルフロスをネットで調べてみると、Y字型の糸ようじが目に留まりました。これは使いやすそうと思って早速購入。
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使ってみると、普通の糸ようじよりは格段に使いやすい!!歯科助手さんが一押しされるだけあって、歯と歯の間の汚れがしっかり取れるし、歯と歯肉の間にもすっと入るし、歯間ブラシにはできない仕事をしてくれます。
私のやり方は、紙コップに水を入れて、糸ようじを洗いながらしています。これだと座ってできるので楽。 楽だから続けられる。
それ以来ずっと、1日半に1度はデンタルフロスをしています。(毎日でなくても大丈夫と聞いたので、ほぼ毎日ですが、1日半の時もあります。)
結果は、2ヶ月に1度のメンテナンスが、3ヶ月に1度、次回からは半年に1度に戻せる予定です。
嬉しい!! よかった!!