体は変わる、心も変わる
今日は、kin'ironotsukiです。
食べ過ぎたり、食欲がなかったり、食べる量で、体重は変化しますよね。
年齢を重ねると、基礎代謝量が減って、ダイエットが難しくなるとか聞きますが、高齢でも、見事にダイエットできる方はたくさんいますし。
運動をすると、筋肉がつきます。ストレッチをすると、体が柔らかくなります。
これも年齢に関わらず変えられるもの。
では、心や考え方は？
体はいくつになっても、意思があれば変えられる。
でも、心や精神は無理ですよって、それはないと思う、思いたいです。
体も、やせたいと思うだけでは、変わりません。意思をもって、何かしら行動すると、変化する。
心も、本当に変えたければ、意思を持って、自分をコントロールする。 こんな考え方嫌だと思ったら、「や～めたっ」 自分がいいなと思うほうに、よいしょって自分を自分で向かわせる。
体が柔らかのが理想でも、すぐには理想にはたどり着けないことがしばしば。でも、少しずつ続ければ、ちゃんと体は変わってくれる。 サボッたら、元に戻る。 でも、もう一度頑張ったら、もう一回変わってくれる。
心もそうだと思う。 年を取って、心が素敵になっていく人知っていますから。 体重みたいに、数字でモチベーション上げられないし、筋肉みたいに見たり、触ったりできないので、分かりづらいぶん、変えていく意思を保つのは大変。 自分で、小さい変化でもちゃんと気づいて、褒めて、サボっても、また始めて。
そうすることで、心も変われるはず。
まずは、変わりたいと思う前向きな気持ちがあることを、いいことだよねって思って、
こうなりたい心のあり方を思い浮かべてみる。 小さな一歩でも近づくように、一日やってみる。 できなくても、もう一回やり直す。 ちょっとずつ変えたら、あの人が変わったみたいに、ある日、変わったなぁと自分で思う日が来る。
うん、やるだけやってみましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
自然派養毛剤、アロエの効果
今日は、kin'ironotsuki です。
子どもの頃から髪の毛だけはきれいだと褒められてきました。
サラサラ、細くていいなと。言われるたびに嬉しかったです。
若い頃は、本当に良い髪質だったんです。 でも、年を重ねてその髪質が問題になってきました。
問題なのは、2つ目の髪質、”細い” です。
年をとると、誰でも毛量は減少します。私もそうです。
髪の毛が多かった若い頃は、細くても問題なかったのですが、少なくなってくると、その細さが髪の毛が薄いということになってしまうのです。
若い頃、多くて悩んでいた友人は、今は、髪が多いということをありがたく思っているはずです。
さて、私は髪の薄さにどう対処しようか、危機感を覚えた１５年ほど前、あるテレビ番組で、薄毛対策について取り上げていました。
そこで、薄げに効果があると紹介されていたのが、アロエです。
子どもの頃、火傷をすると母が塗ってくれていました。その頃からずっと、我が家にはアロエはあります。アロエなら、家にあるし、使ってもどんどん生えてくるし、経済的でいいなぁ、と思いながら、テレビを見ていました。その使いかたは？ 効果は？
まず、使い方は、アロエを縦２枚に切ります。私の場合、アロエのとげ痛いので、とげを取ってから、魚を２枚おろしにするように切っています。 ネバッとした液が出ますので服などを汚さないように注意してください。
そしてそのネバッとした液体が養毛剤なのだそうです。
私はその液体を、シャンプーし乾かした後、地肌に直接つけています。頭皮全体に丁寧に塗る感じです。
アロエ独特のにおいは、翌朝少し残りますが、私は気にならない程度です。
やり方はこれだけ。いたって簡単です。
さて、その効果ですが、テレビ番組では、男性がその使用前、使用後の写真を公開していました。 見違えるほど、増えていました。
もう、１５年くらい前の映像ですが、脳裏に残っています。それを見て、私もやろうと思いましたから、そして今日まで続けるくらいの薄毛改善だったんです。
アロエも続け、他の記事にも書いたように、それ以外の努力もしていますが、私の髪も何とか持ちこたえています。 美容室で、「細いけど、びっしり生えている」と若い頃には言われたことがなかった言葉を頂いたりもして。
肌に触れるものなので、体質に合うか確認して、大丈夫だったら試す価値ありです。
一時期、経費毒が話題になりましたが、アロエなら、自然のものなので、私は安心して使い続けています。
しかもタダなので、高い養毛剤を買わずにすむのがありがたい！
自然派養毛剤でどこまで持ちこたえさせられるか頑張ります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
新月の願い事、運気アップのためにお勧めのこと 2017年4月と5月
今日は、kin'ironotsukiです。
新月に願い事をすると叶うという話はご存知でしょうか？
私は去年の秋にはじめて知りました。
ブログ名を「金色の月」としているくらい、月は私を癒してくれる存在です。
その大好きな月に願い事で叶うのならば、やってみようとすぐに思いました。
新月の日に私はノートに願い事を書きます。「~します」「~出来て幸せです」のように
叶うことを前提に、断定的に書く。そうなるよ、決まりだよって宣言している感じです。
そして、新月は月星座ごとにテーマがあるそうです。
例えば、4月は、おひつじ座。テーマは”新しい挑戦” 願い事は、新しい試みがぴったりということ。
そしておひつじ座は体を動かすと、運気がアップ、ジム通いやランニングをスタートするとよいとのこと。
というわけで、今朝は5時に目が覚めたので、近くの運動場で走ってきました。
１周だけですけどね。結構広い運動場なんです！本当です！ 走るのは久しぶりだったので、1周でも走りきれるか不安でした。何とか大丈夫でした。ふふっ。
気持ち良かったので、また走るつもりです。次は2周かな？
次の新月は4月26日21：17。 8時間以内に願い事をするといいそうです。
おうし座の新月は、人付き合いで信頼を得るためのパワーを持っているとのこと。
人付き合いは大事。信頼できて、信頼される関係を築けたら幸せです。
また、願い事しようと思います。叶うと信じているので。
一緒に願って、さらに幸せを呼び込みませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました。
衣替えの時期にリメイクしよう！半そでをノースリーブに
今日は、kin'ironotsuki です。
衣替えの季節です。
今シーズン着ようか迷う、なんとなくピンと来ない服ってありませんか？
私は、服を大事に長く着るタイプですが、それでも、もうそろそろ捨てようかと思うことは当然あります。
でも、手芸好きの私は、服を見ながら、こうしたら、まだ着れるかもというアイデアがわいてい来ることもあります。
例えばこれ。
元は半袖でした。サイズが大きくだぶっとしているので、もう捨てようかと思ったのですが、生地が大好きなので、ノースリーブにして、イン専用にしました。
カーディガンやジャケット、セーターの下に着るのにサイズ感は関係ないので、再びお気に入りになりました。
インとして着るなら、半袖でもよさそうですが、ノースリーブのほうがもたつかず好きなんです。
ノースリーブにするのは裁縫が嫌いな人は面倒だと思うかもしれませんが、大丈夫です！ 何が大丈夫かと言うと、イン専用だから、縫い目なんて雑でいいわけです。
でも、針に糸を通すのも嫌とおっしゃる方には、最近は便利なものがあります。
 |
|
新品価格 |
裁縫用ボンドです。 お子さんの幼稚園バッグを作れないと言っていた方に、お勧めしたら喜ばれた商品です。これがあれば、袖を切って、端を折り曲げてボンドをつければ出来上がりです。
さすがに切りっ放しはほつれてくるので、ザザッと縫うか、ボンドで留めて、簡単リメイク試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
|
|
湯シャンプーを始めて一年半、成功への途中経過
今日は、kin'ironotsukiです。
私がこれまでの人生で、一番人に褒められた身体的特徴は、間違いなく髪です。
「まるでシルクのようだ」「触ってみたい」とか頻繁に言ってもらいました。でもこれは、昔の話。今は白髪も出てきましたし、量も減ってきました。
それでも、今でも、時々は羨ましい髪と言われることもあり、諦めず、大事にしていきたいと思います。お金をかけず、工夫して。60歳までは、白髪染めもできればしたくないと思っています。
そこで、髪と地肌によいと言う「湯シャンプー」を１年半前に始めました。タモリさんや、福山雅治さんが実践しているとうわさを聞き、やってみようと思ったんです。
一口に、「湯シャンプー」と言っても、調べるとやり方にも違いがありました。
私がやった方法は、
・ 涼しい時期に始める。はじめてから数ヶ月は頭皮から油分が出やすいので、少しでもで軽減するために。夏に始めるのは挫折につながりやすいです。
・ ブラッシングを十分にする。普通のシャンプーでの洗髪でも、シャンプー前のブラッシングでかなり汚れが取れるという話はよく聞きますよね。これはとても大事です。私の場合、ブラシを毎回洗わないといけないくらい、ブラッシングで汚れが取れます。
・ 洗髪の湯は、湯というよりも、がまんできる水に近いぬる～い湯で。熱いのがすっきり取れそうですが、刺激が強すぎると、余分な油分が頭皮からでてしまうらしい。
・ シャワーではなく洗面器に頭を突っ込んで洗う。野菜とか衣類を洗うのと同じで、効率よくきれいに洗えるので。ぬるま湯を3回変えて洗います。
・ タオルドライをしっかりして、冷風のドライヤーで丁寧に乾かします。
始めたころは、本当に家族にも不評でした。べたっとしていて。人に会う必要がない次期に始めたのはよかったですが、1ヶ月くらいは、人が近くに来ると、匂わないかと不安でした。心配して尋ねても、大丈夫だと言われてましたけど。
2ヶ月目くらいまでは、毎日洗っていましたが、今は二日に一度。二日目の髪質のほうが髪がなぜか少しだけサラッとして自分では気に入っています。調べたところ、ずっと続けると、もっと何日も洗わなくて大丈夫になるそうですが。今はまだそのレベルまでたどり着いていません。
ちなみに、シャンプーで洗髪していたころも二日に一度洗っていました。
今の髪質は、昔のゴムで結べないほどサラサラだったのとは全く違い、髪全体に油分が多いです。
サラサラすぎは、触って気持ちよかったけど、スタイリングは思うようにならないという欠点もありました。
油分のお蔭で、不可能だと思っていた、斜め前髪がきっちり決まるようになりました。「パーマをかけたの？」と驚かれることがあるくらいの嬉しい変化です。
でも、贅沢を言えば、もう少し、サラサラ感も取り戻したいです。
少しでも改善すればよい、そして白髪改善になればよいと思い、林真理子さんが、使用感を褒めていた、INBEAUTEを購入しました。
頭皮を優しくマッサージしてくれます。
購入したばかりですが、使用が簡単なので、続けられそうです。
 |
|
Finger Head Spa Champagne Gold Ib-fs1913b-g by INBEAUTE 新品価格 |
シャンプーは、『経皮毒』についての本を読んでから、害にならないものを使いたくて、1本2000円くらいのものを使っていました。
シャンプー代が浮いた分でINBEAUTE が買えた感じですね。
シャンプーは、頭皮に残すとよくないので、ゆすぎにものすごく時間をかけていました。
今は、その必要がないので、時間も節約できています。
こんな感じで、まだ成功とは言えないですが、成功への道を少しずつ歩いている感じです。
大成功です！とお伝えできるまで、今しばらくお待ちくださいませ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
すっきりアクセサリー収納の工夫、簡単にきれいに！
今日は、kin'ironotsukiです。
私の趣味の1つは、ビーズのアクセサリー作り。このブログでも、いくつか作品を紹介させていただいたことがあります。
自分で作ったものや、購入したものが増えていくのは楽しいのですが、困るのは収納。
ネックレスなどがからんだりすると、身支度のときにほどくのが大変で焦ったり。
そこでその悩みを解消し、すっきり収納するために、私が工夫している、ちょっとしたアイデアをご紹介したいと思います。
まずはこちら。
これは無印のアクリルケース。ずっと欲しくてちょっと高いので迷いましたが、購入して正解でした。出しやすく、ストレス知らずでたくさん収納できています。
アクリル製の仕切りもいくつか別に購入し、それもさらに便利さをアップしてくれますが、それ以外にも、このケースの使いやすさを向上させる、しかも安く、またはゼロ円で出来る工夫がこれです。
左が１００均（ダイソー）のアクリルケース、真ん中と右はそれぞれチョコレート菓子とバームクーヘンが入っていたプラスチックのケースです。
お菓子などのケースで使えるものはきれいに洗って、どんどん活用。よりぴったりサイズのものが見つかれば変えてを繰り返しています。いいのが見つかると、お菓子そのもの以上にテンションが上がったりします。
 |
|
無印良品 重なるアクリルケース・横型３段 約幅２５．５×奥行１７×高さ１０ｃｍ 新品価格 |
2つめがこちら。
これは、捨てることになった古い食器棚の仕切り板２枚をただ後ろでテープで留めたものです。その板に、これまた無印の針が細い画鋲をさしただけの本当に簡単に手作りてみました。
この半透明の画鋲はおしゃれで優秀なんです。この収納以外にも、先が細いと傷が残りづらいので、壁にさしたりして使用するためにもリピート買いしました。
（ちなみに飾っているのは、手作りの天然石アクセサリーです）
 |
|
新品価格 |
３つ目がこれです。
これは、知人にいただいた手作りの木のオブジェ。木の枝をただくっつけたものですけど、かわいいんです。
枝にアクセサリーをぶら下げて、見せる収納として利用させてもらっています。
市販のものや、手作りでこれからも増えていくこと間違い無しのアクセサリーを楽しく、きれいに収納していきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました。
「スーパーレベルパーフェクト英文法」 上級者も満足させる最強文法書
今日は、kin'ironotsukiです。
今回は、英語についてです。第2言語って習得するのは大変だなぁと思います。第1言語は、文法の説明なんで聞くこともなく、しゃべれるようになるのに、第2言語は勉強しても、しても、しても、わからないことがでてきたりします。
前に「完璧を目指さないが英語を好きになって続けるコツ」という記事を書かせていただきました。タイトル通り、文法の間違いも気にせず英語を使えばよいというのが私の考え。上手になってから使おうなんて思わず、通じるかどうかとりあえず試してみましょうと。
でも、そうは言っても、勉強して、英語レベルを上げていくことを怠ってよいとは思っていません。何事も向上心は大事。
そこで、文法力を向上させたい方にお勧めの文法書を紹介します。
「スーパーレベルパーフェクト英文法」(植田一三著、ベレ出版）です。
名前負けしない優秀な文法書です。
大学受験英語以上の文法力を養うことに使える、英語の先生にも役立つレベルだと思います。
本屋さんで文法書を手にとっても、知りたいことに関する記述がなく、満足のいくものってほとんどないのですが、これは良かったです。
踏み込んだ内容がわかりやすく説明されています。
ここで、名詞と助動詞の説明を引用させてもらいます。
- “抽象名詞はUの時は「概念」だが、a/anをつけてCになると「具現化」し「種類」を意識する。 I have a strong faith in God. → 「神を信仰している」なら“I have faith in God. と不可算が一般的だが、「強い信仰」と「信仰の種類」を意識すると、aが必要です。”
- “ can → 自分がその気になればVできる
be able to → 実際にVできる。
couldは過去を表す場合には、普通は過去を表す語句を伴って、She
could speak three languages before she was five.のように、人が
持っていた能力や、許可されていたことについて述べる場合に使い、
「（もし本人がやろうと思えば）Vすることが出来た」という潜
在能力や推量を含んだ主観表現になります。
それに対して、「実際にVすることが出来た」と実現した客観的事実を
述べる場合には、was able to を使います。
It was during commuter rush hours, but fortunately everybody
was able to escape.
私自身は、1,2 ともわかっていた内容ではあったのですが、他にもこういったレベルの文法ポイントがたくさん丁寧にまとめられていて、初めて知ったこともいくつもありました。 2に関しては、昔、“I could find a nice sweater.” と言ってしまい、ネイティブスピーカーに、”I was able to findだよ“ と教えてもらった思い出があります。その時は、「何で？？」の質問には答えてもらえなかったのですが、こういうレベルの文法書があれば、その時自分で調べて、すっきり解決できたのになぁと思います。
そしてもう一冊お勧めしたいのが、王道の Practical English Usageです。英語で書かれている文法書です。 出会った時は、これはすごいと思いました。いまだに頼りになる、改訂版が出るたびに欲しくなってしまう文法書。世界でどれだけ売れているのだろうか………?
あなたの「何で？？」の解決にも役に立つことを願っております。 2冊とも標準レベルの文法書では物足りない方にお勧めできる使える文法書です。
 |
|
新品価格 |
 |
|
新品価格 |
最後までお読みいただきありがとうございました。
