体は変わる、心も変わる

今日は、kin'ironotsukiです。

食べ過ぎたり、食欲がなかったり、食べる量で、体重は変化しますよね。

年齢を重ねると、基礎代謝量が減って、ダイエットが難しくなるとか聞きますが、高齢でも、見事にダイエットできる方はたくさんいますし。

運動をすると、筋肉がつきます。ストレッチをすると、体が柔らかくなります。

これも年齢に関わらず変えられるもの。

では、心や考え方は？

体はいくつになっても、意思があれば変えられる。

でも、心や精神は無理ですよって、それはないと思う、思いたいです。

体も、やせたいと思うだけでは、変わりません。意思をもって、何かしら行動すると、変化する。

心も、本当に変えたければ、意思を持って、自分をコントロールする。　こんな考え方嫌だと思ったら、「や～めたっ」　自分がいいなと思うほうに、よいしょって自分を自分で向かわせる。

体が柔らかのが理想でも、すぐには理想にはたどり着けないことがしばしば。でも、少しずつ続ければ、ちゃんと体は変わってくれる。　サボッたら、元に戻る。　でも、もう一度頑張ったら、もう一回変わってくれる。

心もそうだと思う。　年を取って、心が素敵になっていく人知っていますから。　体重みたいに、数字でモチベーション上げられないし、筋肉みたいに見たり、触ったりできないので、分かりづらいぶん、変えていく意思を保つのは大変。　自分で、小さい変化でもちゃんと気づいて、褒めて、サボっても、また始めて。　

そうすることで、心も変われるはず。　

まずは、変わりたいと思う前向きな気持ちがあることを、いいことだよねって思って、

こうなりたい心のあり方を思い浮かべてみる。　小さな一歩でも近づくように、一日やってみる。　できなくても、もう一回やり直す。　ちょっとずつ変えたら、あの人が変わったみたいに、ある日、変わったなぁと自分で思う日が来る。

うん、やるだけやってみましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。