新月の願い事、運気アップのためにお勧めのこと 2017年4月と5月
今日は、kin'ironotsukiです。
新月に願い事をすると叶うという話はご存知でしょうか？
私は去年の秋にはじめて知りました。
ブログ名を「金色の月」としているくらい、月は私を癒してくれる存在です。
その大好きな月に願い事で叶うのならば、やってみようとすぐに思いました。
新月の日に私はノートに願い事を書きます。「~します」「~出来て幸せです」のように
叶うことを前提に、断定的に書く。そうなるよ、決まりだよって宣言している感じです。
そして、新月は月星座ごとにテーマがあるそうです。
例えば、4月は、おひつじ座。テーマは”新しい挑戦” 願い事は、新しい試みがぴったりということ。
そしておひつじ座は体を動かすと、運気がアップ、ジム通いやランニングをスタートするとよいとのこと。
というわけで、今朝は5時に目が覚めたので、近くの運動場で走ってきました。
１周だけですけどね。結構広い運動場なんです！本当です！ 走るのは久しぶりだったので、1周でも走りきれるか不安でした。何とか大丈夫でした。ふふっ。
気持ち良かったので、また走るつもりです。次は2周かな？
次の新月は4月26日21：17。 8時間以内に願い事をするといいそうです。
おうし座の新月は、人付き合いで信頼を得るためのパワーを持っているとのこと。
人付き合いは大事。信頼できて、信頼される関係を築けたら幸せです。
また、願い事しようと思います。叶うと信じているので。
一緒に願って、さらに幸せを呼び込みませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました。
衣替えの時期にリメイクしよう！半そでをノースリーブに
今日は、kin'ironotsuki です。
衣替えの季節です。
今シーズン着ようか迷う、なんとなくピンと来ない服ってありませんか？
私は、服を大事に長く着るタイプですが、それでも、もうそろそろ捨てようかと思うことは当然あります。
でも、手芸好きの私は、服を見ながら、こうしたら、まだ着れるかもというアイデアがわいてい来ることもあります。
例えばこれ。
元は半袖でした。サイズが大きくだぶっとしているので、もう捨てようかと思ったのですが、生地が大好きなので、ノースリーブにして、イン専用にしました。
カーディガンやジャケット、セーターの下に着るのにサイズ感は関係ないので、再びお気に入りになりました。
インとして着るなら、半袖でもよさそうですが、ノースリーブのほうがもたつかず好きなんです。
ノースリーブにするのは裁縫が嫌いな人は面倒だと思うかもしれませんが、大丈夫です！ 何が大丈夫かと言うと、イン専用だから、縫い目なんて雑でいいわけです。
でも、針に糸を通すのも嫌とおっしゃる方には、最近は便利なものがあります。
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裁縫用ボンドです。 お子さんの幼稚園バッグを作れないと言っていた方に、お勧めしたら喜ばれた商品です。これがあれば、袖を切って、端を折り曲げてボンドをつければ出来上がりです。
さすがに切りっ放しはほつれてくるので、ザザッと縫うか、ボンドで留めて、簡単リメイク試してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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湯シャンプーを始めて一年半、成功への途中経過
今日は、kin'ironotsukiです。
私がこれまでの人生で、一番人に褒められた身体的特徴は、間違いなく髪です。
「まるでシルクのようだ」「触ってみたい」とか頻繁に言ってもらいました。でもこれは、昔の話。今は白髪も出てきましたし、量も減ってきました。
それでも、今でも、時々は羨ましい髪と言われることもあり、諦めず、大事にしていきたいと思います。お金をかけず、工夫して。60歳までは、白髪染めもできればしたくないと思っています。
そこで、髪と地肌によいと言う「湯シャンプー」を１年半前に始めました。タモリさんや、福山雅治さんが実践しているとうわさを聞き、やってみようと思ったんです。
一口に、「湯シャンプー」と言っても、調べるとやり方にも違いがありました。
私がやった方法は、
・ 涼しい時期に始める。はじめてから数ヶ月は頭皮から油分が出やすいので、少しでもで軽減するために。夏に始めるのは挫折につながりやすいです。
・ ブラッシングを十分にする。普通のシャンプーでの洗髪でも、シャンプー前のブラッシングでかなり汚れが取れるという話はよく聞きますよね。これはとても大事です。私の場合、ブラシを毎回洗わないといけないくらい、ブラッシングで汚れが取れます。
・ 洗髪の湯は、湯というよりも、がまんできる水に近いぬる～い湯で。熱いのがすっきり取れそうですが、刺激が強すぎると、余分な油分が頭皮からでてしまうらしい。
・ シャワーではなく洗面器に頭を突っ込んで洗う。野菜とか衣類を洗うのと同じで、効率よくきれいに洗えるので。ぬるま湯を3回変えて洗います。
・ タオルドライをしっかりして、冷風のドライヤーで丁寧に乾かします。
始めたころは、本当に家族にも不評でした。べたっとしていて。人に会う必要がない次期に始めたのはよかったですが、1ヶ月くらいは、人が近くに来ると、匂わないかと不安でした。心配して尋ねても、大丈夫だと言われてましたけど。
2ヶ月目くらいまでは、毎日洗っていましたが、今は二日に一度。二日目の髪質のほうが髪がなぜか少しだけサラッとして自分では気に入っています。調べたところ、ずっと続けると、もっと何日も洗わなくて大丈夫になるそうですが。今はまだそのレベルまでたどり着いていません。
ちなみに、シャンプーで洗髪していたころも二日に一度洗っていました。
今の髪質は、昔のゴムで結べないほどサラサラだったのとは全く違い、髪全体に油分が多いです。
サラサラすぎは、触って気持ちよかったけど、スタイリングは思うようにならないという欠点もありました。
油分のお蔭で、不可能だと思っていた、斜め前髪がきっちり決まるようになりました。「パーマをかけたの？」と驚かれることがあるくらいの嬉しい変化です。
でも、贅沢を言えば、もう少し、サラサラ感も取り戻したいです。
少しでも改善すればよい、そして白髪改善になればよいと思い、林真理子さんが、使用感を褒めていた、INBEAUTEを購入しました。
頭皮を優しくマッサージしてくれます。
購入したばかりですが、使用が簡単なので、続けられそうです。
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Finger Head Spa Champagne Gold Ib-fs1913b-g by INBEAUTE 新品価格 |
シャンプーは、『経皮毒』についての本を読んでから、害にならないものを使いたくて、1本2000円くらいのものを使っていました。
シャンプー代が浮いた分でINBEAUTE が買えた感じですね。
シャンプーは、頭皮に残すとよくないので、ゆすぎにものすごく時間をかけていました。
今は、その必要がないので、時間も節約できています。
こんな感じで、まだ成功とは言えないですが、成功への道を少しずつ歩いている感じです。
大成功です！とお伝えできるまで、今しばらくお待ちくださいませ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
すっきりアクセサリー収納の工夫、簡単にきれいに！
今日は、kin'ironotsukiです。
私の趣味の1つは、ビーズのアクセサリー作り。このブログでも、いくつか作品を紹介させていただいたことがあります。
自分で作ったものや、購入したものが増えていくのは楽しいのですが、困るのは収納。
ネックレスなどがからんだりすると、身支度のときにほどくのが大変で焦ったり。
そこでその悩みを解消し、すっきり収納するために、私が工夫している、ちょっとしたアイデアをご紹介したいと思います。
まずはこちら。
これは無印のアクリルケース。ずっと欲しくてちょっと高いので迷いましたが、購入して正解でした。出しやすく、ストレス知らずでたくさん収納できています。
アクリル製の仕切りもいくつか別に購入し、それもさらに便利さをアップしてくれますが、それ以外にも、このケースの使いやすさを向上させる、しかも安く、またはゼロ円で出来る工夫がこれです。
左が１００均（ダイソー）のアクリルケース、真ん中と右はそれぞれチョコレート菓子とバームクーヘンが入っていたプラスチックのケースです。
お菓子などのケースで使えるものはきれいに洗って、どんどん活用。よりぴったりサイズのものが見つかれば変えてを繰り返しています。いいのが見つかると、お菓子そのもの以上にテンションが上がったりします。
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無印良品 重なるアクリルケース・横型３段 約幅２５．５×奥行１７×高さ１０ｃｍ 新品価格 |
2つめがこちら。
これは、捨てることになった古い食器棚の仕切り板２枚をただ後ろでテープで留めたものです。その板に、これまた無印の針が細い画鋲をさしただけの本当に簡単に手作りてみました。
この半透明の画鋲はおしゃれで優秀なんです。この収納以外にも、先が細いと傷が残りづらいので、壁にさしたりして使用するためにもリピート買いしました。
（ちなみに飾っているのは、手作りの天然石アクセサリーです）
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３つ目がこれです。
これは、知人にいただいた手作りの木のオブジェ。木の枝をただくっつけたものですけど、かわいいんです。
枝にアクセサリーをぶら下げて、見せる収納として利用させてもらっています。
市販のものや、手作りでこれからも増えていくこと間違い無しのアクセサリーを楽しく、きれいに収納していきたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました。
「スーパーレベルパーフェクト英文法」 上級者も満足させる最強文法書
今日は、kin'ironotsukiです。
今回は、英語についてです。第2言語って習得するのは大変だなぁと思います。第1言語は、文法の説明なんで聞くこともなく、しゃべれるようになるのに、第2言語は勉強しても、しても、しても、わからないことがでてきたりします。
前に「完璧を目指さないが英語を好きになって続けるコツ」という記事を書かせていただきました。タイトル通り、文法の間違いも気にせず英語を使えばよいというのが私の考え。上手になってから使おうなんて思わず、通じるかどうかとりあえず試してみましょうと。
でも、そうは言っても、勉強して、英語レベルを上げていくことを怠ってよいとは思っていません。何事も向上心は大事。
そこで、文法力を向上させたい方にお勧めの文法書を紹介します。
「スーパーレベルパーフェクト英文法」(植田一三著、ベレ出版）です。
名前負けしない優秀な文法書です。
大学受験英語以上の文法力を養うことに使える、英語の先生にも役立つレベルだと思います。
本屋さんで文法書を手にとっても、知りたいことに関する記述がなく、満足のいくものってほとんどないのですが、これは良かったです。
踏み込んだ内容がわかりやすく説明されています。
ここで、名詞と助動詞の説明を引用させてもらいます。
- “抽象名詞はUの時は「概念」だが、a/anをつけてCになると「具現化」し「種類」を意識する。 I have a strong faith in God. → 「神を信仰している」なら“I have faith in God. と不可算が一般的だが、「強い信仰」と「信仰の種類」を意識すると、aが必要です。”
- “ can → 自分がその気になればVできる
be able to → 実際にVできる。
couldは過去を表す場合には、普通は過去を表す語句を伴って、She
could speak three languages before she was five.のように、人が
持っていた能力や、許可されていたことについて述べる場合に使い、
「（もし本人がやろうと思えば）Vすることが出来た」という潜
在能力や推量を含んだ主観表現になります。
それに対して、「実際にVすることが出来た」と実現した客観的事実を
述べる場合には、was able to を使います。
It was during commuter rush hours, but fortunately everybody
was able to escape.
私自身は、1,2 ともわかっていた内容ではあったのですが、他にもこういったレベルの文法ポイントがたくさん丁寧にまとめられていて、初めて知ったこともいくつもありました。 2に関しては、昔、“I could find a nice sweater.” と言ってしまい、ネイティブスピーカーに、”I was able to findだよ“ と教えてもらった思い出があります。その時は、「何で？？」の質問には答えてもらえなかったのですが、こういうレベルの文法書があれば、その時自分で調べて、すっきり解決できたのになぁと思います。
そしてもう一冊お勧めしたいのが、王道の Practical English Usageです。英語で書かれている文法書です。 出会った時は、これはすごいと思いました。いまだに頼りになる、改訂版が出るたびに欲しくなってしまう文法書。世界でどれだけ売れているのだろうか………?
あなたの「何で？？」の解決にも役に立つことを願っております。 2冊とも標準レベルの文法書では物足りない方にお勧めできる使える文法書です。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
ほぼ毎日、自分ヨガを一年続けてみて
今日は、kin'ironotsukiです。
春になりました。新しい気持ちで、スポーツでも始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？
私は運動は苦手です。よく歩くことは長年続けていますが、激しく体を動かすのは子どものころから嫌いです。
でも、健康のために、運動は大事と毎日のように耳に、目に入ってくるので、歩く以外に何かしようと思い、ジムに入りました。5年ほど籍を置いたのですが、苦手なので、出来るプログラムも限られ、恥ずかしながら一番使ったのは、間違いなくお風呂。あんまり体を動かさないくせに、帰宅が遅くなるとお腹が減り、夜食をつい食べてしまい、太ってしまいました。
ジムは私には向かないと思い、次に試してみたのがヨガです。知り合いの人が、DVDを見ながらヨガをして、しないと気持ち悪いくらい気持ちいい、と話してくれたのがきっかけです。
ヨガって肉体的にはもちろんのこと、精神的にも良いという評判。そんなに良いなら試そうと思いヨガのDVDを買ってみることにしました。
購入したのは、知り合いの人と同じもの。深堀真由美さんのものです。知り合いが教えてくれるまで知らなかったのですが、それ以降、雑誌のヨガの記事を見ると本当によく名前を見かける方です。
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私はDVDを見ながら、朝15分ほどヨガ、プロから見ると’ヨガもどき’（？）をしています。ポーズが難しく、始めたころはほとんど出来ず、向いてないかもと思いましたが、
せっかくDVDを買ったし、自分流で続けました。いまだに深堀真由美さんがポーズの途中で、「無理しないで」という前に、無理しない派の私はポーズをやめお先に休んでしまっていることもしばしば。一人でやっているからこその自由な感じ。だから続けてこられました。
そんな自分流の気ままな、時にはサボる日もある私ですが、続けるってことはすごいこと。続けたごほうびは頂いております。
まず、ジムに通っていたころよりやせました。（深堀先生は画面では少しふっくらされています。先生に限らず、ヨガのインストラクターの中には、ふっくら健康的なスタイルの方が多い？ やせすぎは良くないですもんね。）
やせることが目標なら、朝食前がお勧めです。空腹時なら余分な脂肪を燃焼しやすいので。
2つ目のごほうびは、自分の成長を感じられること。1年前はブリッジが出来ませんでした。子どものころは、楽にできていたのに。全く体が持ち上がらず。本当に全く持ち上がらず情けなかった。ジムでだったら、恥ずかしくてやめてたかも。でも一人なのでブリッジなのに頭で体を支えるかっこ悪いポーズを繰り返すこと数ヶ月、ある日体が少し持ち上がりました。ほんの少しだけど嬉しかった！今でも先生のように腕はまっすぐにはなりません。でも日々持ち上げられる時間は長く、腕だって少しずつまっすぐに近づいています。
今話題の開脚もかなり完成形に近づいてきました。
自分の中に上手くなれることがあるって、気持ちを前向きにするために大事です。
3つ目は、毎日15分程度ですが、終わった後の「くつろぎのぽーず」が気持ちいいこと。初めからくつろいでいるのとは全く違う心地よさ。ちょっと体を無理させて解きほぐしたからこそ味わえる爽快感。これは初めて味わったものです。
また、ヨガ用のウエアとかは特に必要ないです。動きやすい服で始めましょう。ヨガがあってると思ったら、かわいいウエアで気分を上げるのがいいと思います。
ただし、ヨガマットは最初から必要です。同じポーズでも、ヨガマットがあれば、しっかり踏ん張れてポーズのとりやすさが格段に違います。ないと本当は出来るポーズも出来ないと思い込み、ヨガは向いていないと思ってしまうかも。それを避けるために、是非準備してください。ヨガ以外にも、普通のストレッチにももちろん使えますから。
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体が硬くてヨガを敬遠している方、一人で無理せずちょっとずつやってみませんか？
私の貰ったのとは違うご褒美も待っているかも。
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。
「たった1日で即戦力になるExcelの教科書」が初心者にお勧めの理由
今日は、kin'ironotsukiです。
私は半年ぐらい前まで、エクセルをほとんど使っていませんでした。文書ならワードで十分と思い、同僚に、こういう資料ならエクセルが良いと言われても、使い慣れてるワードで作っていました。なんかエクセルってすっごく大変そうに思えて。
でも、とうとうエクセルどうしてもが仕事で必要になって、本を見て勉強することになってしまいました。
本屋に行って、初心者でもわかりやすそうなものを探し、コンパクトなサイズと可愛さにもひかれ、スヌーピーのイラストがついたもので一から勉強することに。
読みやすくなかなかいいです。大きいサイズは無駄に字が大きいし、場所をとりすぎるので保管に困ります。一度ではとても覚えられないので、ずっと手元に持っておくことを考えると、大きさも重要です。
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結構真面目勉強しました。大変だなぁって思いながら。面倒だなって、でも頑張って一通り、一応勉強しました。
でも、もちろんすぐに頭に入らないので、もっと助けてくれるものはないかと思っていた時に出会いました。新聞の広告で。そう「たった1日で即戦力になるExcelの教科書」です。
一日で？とすっごく期待をして、まぁ、一日はありえないけど、相当短期でエクセル習得できると信じて（信じたくて）もう一度本屋へ。目立つところに「たった1日で即戦力になるExcelの教科書」は山積みでありました。やっぱり、お勧めの本、売れ筋の本なんだと思いさらに期待を膨らませ手にとって、しばしページをめくりました。
読んでみると、これで一日では無理だと思いました。基本的なことがのっていないから。私は初心者とはいえスヌーピーの本に一通り目を通していたので、何とか大丈夫だけど、エクセル知識ゼロの人にはレベルが高すぎるというのが初めに抱いた感想でした。
でも、私には、数ページ読んだところで、教科書というタイトルだけに、ほかのマニュアル本とは違う「読んでエクセルというものを理解する」楽しさがあるという気がして、ちゃんと読もうと思ったんです。
結果的に、読み終えた後、これは初心者にこそ読んで欲しいと思いました。その理由は、エクセルってすごい、使えないと損だと強く思わせてくれるから。勉強したいと思わせてくれるんです。これを読んでエクセルが一日で使えるようになるわけではないです。少なくとも私は出来ませんでした。でも、本当にエクセルってすごいんだと理解できました。
内容的には、同じエクセルですから、もちろん他のマニュアル本と同じことも書いてあります。でも、マニュアルは、「こうすればこうなる」と書いてあるのに対し、「たった1日で即戦力になるExcelの教科書」はこの機能を利用するとどう効率よく自分が必要なことが出来るのかが、また、自分が思ってもいないようなすごいことが、実はさっとできてしまうようになるのか、が書かれているのです。
だから、マニュアル本は頑張って読みましたけど、「たった1日で即戦力になるExcelの教科書」はワクワクしながら楽しんで読みました。
そして、その後、もう一度スヌーピーをきちんと勉強しようと思いました。「たった1日で即戦力になるExcelの教科書」では初心者に必要な情報はないけれども、初心者にエクセルをちゃんとできるようにさせたいと思わせる力はすごくあります。1ページ目で、基本が載っていないからと諦めず、ぜひ読んでみてください。やる気になるはずです！
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