ほぼ毎日、自分ヨガを一年続けてみて

今日は、kin'ironotsukiです。

春になりました。新しい気持ちで、スポーツでも始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？

私は運動は苦手です。よく歩くことは長年続けていますが、激しく体を動かすのは子どものころから嫌いです。

でも、健康のために、運動は大事と毎日のように耳に、目に入ってくるので、歩く以外に何かしようと思い、ジムに入りました。5年ほど籍を置いたのですが、苦手なので、出来るプログラムも限られ、恥ずかしながら一番使ったのは、間違いなくお風呂。あんまり体を動かさないくせに、帰宅が遅くなるとお腹が減り、夜食をつい食べてしまい、太ってしまいました。

ジムは私には向かないと思い、次に試してみたのがヨガです。知り合いの人が、DVDを見ながらヨガをして、しないと気持ち悪いくらい気持ちいい、と話してくれたのがきっかけです。

ヨガって肉体的にはもちろんのこと、精神的にも良いという評判。そんなに良いなら試そうと思いヨガのDVDを買ってみることにしました。

購入したのは、知り合いの人と同じもの。深堀真由美さんのものです。知り合いが教えてくれるまで知らなかったのですが、それ以降、雑誌のヨガの記事を見ると本当によく名前を見かける方です。

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私はDVDを見ながら、朝15分ほどヨガ、プロから見ると’ヨガもどき’（？）をしています。ポーズが難しく、始めたころはほとんど出来ず、向いてないかもと思いましたが、

せっかくDVDを買ったし、自分流で続けました。いまだに深堀真由美さんがポーズの途中で、「無理しないで」という前に、無理しない派の私はポーズをやめお先に休んでしまっていることもしばしば。一人でやっているからこその自由な感じ。だから続けてこられました。

そんな自分流の気ままな、時にはサボる日もある私ですが、続けるってことはすごいこと。続けたごほうびは頂いております。

まず、ジムに通っていたころよりやせました。（深堀先生は画面では少しふっくらされています。先生に限らず、ヨガのインストラクターの中には、ふっくら健康的なスタイルの方が多い？　やせすぎは良くないですもんね。）

やせることが目標なら、朝食前がお勧めです。空腹時なら余分な脂肪を燃焼しやすいので。

2つ目のごほうびは、自分の成長を感じられること。1年前はブリッジが出来ませんでした。子どものころは、楽にできていたのに。全く体が持ち上がらず。本当に全く持ち上がらず情けなかった。ジムでだったら、恥ずかしくてやめてたかも。でも一人なのでブリッジなのに頭で体を支えるかっこ悪いポーズを繰り返すこと数ヶ月、ある日体が少し持ち上がりました。ほんの少しだけど嬉しかった！今でも先生のように腕はまっすぐにはなりません。でも日々持ち上げられる時間は長く、腕だって少しずつまっすぐに近づいています。

今話題の開脚もかなり完成形に近づいてきました。

自分の中に上手くなれることがあるって、気持ちを前向きにするために大事です。

3つ目は、毎日15分程度ですが、終わった後の「くつろぎのぽーず」が気持ちいいこと。初めからくつろいでいるのとは全く違う心地よさ。ちょっと体を無理させて解きほぐしたからこそ味わえる爽快感。これは初めて味わったものです。

また、ヨガ用のウエアとかは特に必要ないです。動きやすい服で始めましょう。ヨガがあってると思ったら、かわいいウエアで気分を上げるのがいいと思います。

ただし、ヨガマットは最初から必要です。同じポーズでも、ヨガマットがあれば、しっかり踏ん張れてポーズのとりやすさが格段に違います。ないと本当は出来るポーズも出来ないと思い込み、ヨガは向いていないと思ってしまうかも。それを避けるために、是非準備してください。ヨガ以外にも、普通のストレッチにももちろん使えますから。